지난 여름 저는 제주도에서 일주일을 보냈습니다. 평소 건강에 관심이 많아서 이번에는 건강 중심으로 여행을 계획했습니다. 로컬 식당만 찾아다니고, 자연 속에서 걷고, 쓰레기도 최소한으로 만들려고 노력했습니다. 처음에는 불편할 줄 알았는데 막상 해보니 정말 좋았습니다. 몸도 가벼워지고 마음도 편안해졌습니다. 제주도는 청정 자연환경과 풍부한 지역 자원을 바탕으로 건강과 힐링을 동시에 누릴 수 있는 최적의 여행지입니다. 특히 최근에는 지속 가능한 여행이 주목받고 있습니다. 오늘은 제 경험을 바탕으로 제주도 건강 여행을 소개해보겠습니다.
로컬식단으로 챙기는 건강
제주도에서의 건강 여행은 식단부터 다릅니다. 현지에서 재배된 신선한 식재료로 구성된 로컬식단이 정말 좋습니다. 저는 제주에서 일주일 동안 로컬 식당만 다녔습니다. 체인점은 한 번도 안 갔습니다. 결과가 놀라웠습니다. 일주일 만에 2kg이 빠졌습니다. 소화도 잘 되고 피부도 좋아졌습니다.
제주산 흑돼지, 감귤, 옥돔, 고사리 같은 것들이 영양이 풍부합니다. 특히 흑돼지는 서울에서 먹는 것과 완전히 다릅니다. 고기 냄새도 안 나고 담백합니다. 저는 애월읍에 있는 로컬 식당에서 흑돼지 수육을 먹었는데 1인분에 1만 5천 원이었습니다. 된장 쌈장도 직접 담근 것이라서 맛이 달랐습니다.
요즘은 비건이나 채식주의자를 위한 식당도 많습니다. 제주 슬로푸드 운동이 확산되면서 지역 농산물을 활용해 건강하게 조리하는 식당들이 인기입니다. 저는 성산읍에 있는 비건 레스토랑을 다녀왔습니다. 제철 채소로 만든 잡곡 비빔밥이 1만 2천 원, 두부 스테이크가 1만 5천 원이었습니다. 무첨가 감귤 주스도 5천 원에 마셨습니다.
음식이 정말 깔끔했습니다. 기름지지 않고 담백했습니다. 먹고 나서도 속이 편했습니다. 평소에 기름진 음식을 많이 먹었는데 제주에서는 자연스럽게 건강식을 먹게 되었습니다. 여행 끝나고 서울 와서도 한동안 건강한 식습관이 유지되었습니다.
제주 오일장도 추천합니다. 저는 서귀포 매일올레시장을 갔습니다. 현지 농민들이 직접 재배한 채소와 과일을 팝니다. 가격도 저렴하고 신선합니다. 감귤 1kg에 5천 원, 당근 한 묶음에 3천 원 정도였습니다. 숙소에서 직접 요리해서 먹었는데 정말 맛있었습니다.
힐링 명소에서의 자연 치유
제주도는 바다, 숲, 오름 등 자연환경이 뛰어납니다. 몸과 마음을 회복할 수 있는 힐링 명소가 많습니다. 저는 건강을 위해 매일 아침 걷기를 했습니다.
사려니숲길 - 피톤치드의 힐링
사려니숲길은 정말 추천합니다. 입장료는 무료입니다. 전체 길이가 15km인데 저는 5km 정도만 걸었습니다. 2시간 정도 걸렸습니다. 맑은 공기와 삼나무 숲의 피톤치드가 정말 좋았습니다. 걷기만 해도 마음이 정화되는 느낌이었습니다.
제주시외버스터미널에서 사려니숲길 입구까지 버스로 1시간 정도 걸립니다. 511번이나 516번 버스를 타면 됩니다. 렌터카가 있으면 더 편합니다. 주차장도 넓습니다. 주차비는 무료입니다.
걷는 도중 만나는 자연 소리와 새소리가 명상 효과를 줍니다. 저는 그냥 걸으면서 아무 생각도 안 했습니다. 핸드폰도 거의 안 봤습니다. 그냥 숲을 보고 소리를 들으면서 걸었습니다. 정말 평화로웠습니다.
제주올레길 - 느린 걷기의 매력
제주올레길은 천천히 걷는 여행의 매력을 느낄 수 있는 코스입니다. 저는 7코스를 걸었습니다. 외돌개에서 월평포구까지인데 15km 정도입니다. 4시간 정도 걸렸습니다. 해변을 따라 이어지는 코스라서 경치가 정말 좋았습니다.
빠르게 걷지 않았습니다. 여유 있게 주변 경관을 감상하며 걸었습니다. 걷기 명상과 자연 감상이 동시에 가능했습니다. 스트레스가 확실히 해소되었습니다. 서울에서는 절대 느낄 수 없는 평화였습니다.
오름 - 해돋이와 해넘이의 감동
오름에 올라 해돋이를 봤습니다. 성산일출봉에 새벽 5시에 갔습니다. 입장료는 5천 원입니다. 정상까지 30분 정도 걸렸습니다. 해돋이를 보는데 정말 감동적이었습니다. 평화로운 자연 속에서의 시간은 바쁜 일상에서 지친 몸과 마음에 쉼표를 주었습니다.
다랑쉬오름도 좋았습니다. 입장료는 무료입니다. 정상까지 20분 정도면 올라갑니다. 해넘이를 보러 갔는데 정말 아름다웠습니다. 오름 위에서 바람을 맞으며 노을을 보는 시간이 정말 좋았습니다.
제로웨이스트 실천으로 지속 가능한 여행
건강을 생각하는 여행자라면 환경도 함께 고려해야 합니다. 저는 이번 제주 여행에서 제로웨이스트를 실천해봤습니다. 처음에는 어려울 줄 알았는데 생각보다 괜찮았습니다.
텀블러와 다회용기를 가져갔습니다. 카페에서 음료를 살 때 텀블러를 사용했습니다. 일회용 컵 대신요. 대부분의 카페에서 텀블러 할인을 해줬습니다. 500원에서 1천 원 정도요. 식당에서 포장할 때도 제 용기를 사용했습니다.
제주에는 다회용기 대여 서비스를 제공하는 카페가 늘고 있습니다. 제가 간 애월읍의 한 카페는 보증금 3천 원을 내면 다회용기를 빌려줬습니다. 반납하면 보증금을 돌려받습니다. 정말 좋은 시스템입니다.
리필스테이션도 있습니다. 친환경 세제나 샴푸를 리필할 수 있는 곳입니다. 용기를 가져가면 필요한 만큼만 담아서 살 수 있습니다. 저는 사용하지 않았지만 다음에는 꼭 이용해볼 계획입니다.
숙소도 친환경 숙소를 선택했습니다. 조천읍에 있는 게스트하우스인데 1박에 8만 원이었습니다. 일회용 어메니티를 제공하지 않습니다. 대신 천연 비누와 샴푸바를 제공합니다. 재활용 분리배출도 철저하게 합니다. 주인분이 환경에 대한 철학이 확고하셨습니다.
장바구니도 항상 들고 다녔습니다. 편의점이나 마트에서 비닐봉지를 받지 않았습니다. 일주일 동안 쓰레기를 정말 최소한으로 만들었습니다. 뿌듯했습니다. 환경을 위한 작은 실천이지만 의미가 있었습니다.
제주 건강 여행 준비 팁
제주 건강 여행을 계획하신다면 몇 가지 팁을 드리겠습니다. 렌터카를 빌리세요. 대중교통으로는 로컬 식당이나 오름 가기가 어렵습니다. 렌터카는 하루 5만 원 정도입니다.
텀블러, 다회용기, 장바구니를 꼭 챙기세요. 제로웨이스트 실천에 필수입니다. 편한 신발도 중요합니다. 많이 걸어야 하니까요. 자외선 차단제와 모자도 필수입니다.
로컬 식당은 미리 검색해보세요. 블로그나 인스타그램에 정보가 많습니다. 예약이 필요한 곳도 있으니 전화로 확인하세요.
몸도 마음도 자연도 함께 건강해지는 여행
제주도는 건강한 식단, 자연 속 힐링, 그리고 제로웨이스트 실천까지 가능한 이상적인 건강 여행지입니다. 단순한 관광을 넘어 삶의 균형을 되찾고 지속 가능한 가치를 실현할 수 있습니다.
저는 제주 건강 여행 이후 완전히 달라졌습니다. 건강한 식습관이 유지되고 있습니다. 서울에서도 로컬 식당을 찾아다니고 제로웨이스트를 실천하고 있습니다. 일주일의 여행이 제 삶의 방식을 바꿨습니다.
이번 제주도 여행에서 몸도 마음도 자연도 함께 건강해지는 경험을 해보세요. 진짜 힐링이 뭔지 알게 될 것입니다.